Accesorii și dispozitive de masaj

Masajul nu înseamnă doar a vă simți bine! Acesta aduce și o serie de beneficii pentru sănătate. Totuși, dacă nu aveți timpul sau bugetul necesar pentru masaje profesionale regulate, ați putea găsi util să vă achiziționați unele dintre dispozitivele de masaj practice pentru acasă. Există o mulțime de aparate, atât manuale, cât și electrice, pentru diferite părți ale corpului și cu funcții diverse. Haideți să aflați mai multe despre acestea și alegeți aparatul de masaj potrivit pentru picioare, spate sau pentru întregul corp. 

Beneficiile masajului

• ameliorarea durerii – masajul poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate, de gât (coloană cervicală), de umăr și chiar la ameliorarea ușoară a durerii cauzate de artrită și alte probleme de sănătate
• îmbunătățirea circulației sanguine – datorită presiunii exercitate asupra corpului, se va îmbunătăți circulația sângelui, aprovizionarea organismului cu oxigen și nutrienți, fluxul limfatic și eliminarea reziduurilor din organism
• îmbunătățirea flexibilității – ajută la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea mobilității articulațiilor, ceea ce, la rândul său, poate ajuta la prevenirea rănirii sau a durerii
• reducerea stresului – favorizează, de asemenea, relaxarea mentală și ajută la reducerea stresului, ceea ce poate contribui la îmbunătățirea somnului, a dispoziției și a bunăstării
• îmbunătățirea imunității – masajul poate contribui la îmbunătățirea capacității de apărare a organismului

Cu toate acestea, este important de reținut că fiecare tip de masaj vizează anumite părți ale corpului, având beneficii ușor diferite.

Ce dispozitive și accesorii de masaj există

Există o mulțime de dispozitive de toate formele și funcțiile. Printre cele mai cunoscute se numără:

• foam roller (sau rolă de spumă) – echipament de bază, manual, budget-friendly pentru fiecare sportiv, fie că este vorba de sportiv de forță, alergător sau yoghin; datorită presiunii manuale, masați mușchii încordați după antrenament sau pregătiți-i pentru antrenamentul următor
• instrumente de masaj din lemn – accesorii manuale, care pot fi folosite adesea pe post de aparat de masaj manual pentru celulită
• pistol de masaj – acest dispozitiv de masaj pentru sportivi reprezintă o investiție financiară ceva mai mare, care, însă, va fi valorificată, mai ales pentru sportivii activi; în comparație cu alte instrumente de masaj electrice, aveți posibilitatea de a alege și diferite extensii (pentru coloana cervicală, cvadriceps și spate) și, astfel, puteți „crea” un aparat de masaj pentru picioare și, imediat după, un aparat de masaj pentru spate
• salteaua de masaj este disponibilă în mai multe variante:
  • ○ saltea de masaj pentru picioare (saltea de presopunctură pentru picioare) – ajută la reducerea tensiunii musculare și îmbunătățește coordonarea mișcărilor; utilizați-o, de exemplu, înainte de alergare sau de antrenamentul de forță al părții inferioare a corpului, poate funcționa, de asemenea, ca o saltea de masaj pentru picioarele plate; este ușor de transportat, ceea ce reprezintă un mare avantaj
  • ○ saltea de masaj pentru spate – în ciuda disconfortului inițial, vă va ajuta să vă relaxați toți mușchii spatelui; este, totodată, ușor de transportat, pentru a o putea lua cu dvs., de exemplu, într-un road trip, atunci când știți că veți petrece mult timp în mașină
• pernă de masaj – ajută în special la relaxarea coloanei cervicale
• gulerul de masaj va fi util pentru toți cei care stau ghemuiți în spatele calculatorului toată ziua – un dispozitiv de masaj excelent pentru coloana cervicală
• aparat de masaj pentru celulită – este disponibil în diferite variante și funcționează pe principiul masajului limfatic; cu o utilizare regulată ajută la reducerea celulitei – bineînțeles, în combinație cu principiile unui stil de viață sănătos

Pe lângă aceste instrumente de masaj corporal, trebuie să amintim și numeroasele instrumente de masaj pentru un ten sau un păr frumos:

• accesoriile pentru masaj facial, precum gua sha sau rola de masaj pentru față, ajută la menținerea unui ten tânăr și fresh, la circulația sângelui și la o mai bună transportare a nutrienților din produsele de îngrijire facială în straturile profunde ale tenului
• aparat de masaj facial – reprezintă numeroase dispozitive cosmetice, de la spatule cu ultrasunete, la perii faciale din silicon, la diverse aparate de masaj pentru zona ochilor care combat semnele îmbătrânirii
• instrumentele de masaj pentru cap și scalp, precum periile de masaj pentru păr, îndepărtează impuritățile de la nivelul scalpului și reziduurile de produse de styling, în timp ce îmbunătățesc circulația scalpului, contribuind la creșterea sănătoasă a părului

Cât de des să folosiți instrumentul de masaj?

Îl puteți folosi chiar și în fiecare zi, însă, dacă vă simțiți în fiecare zi înțepenit, consultați un medic specialist sau schimbați-vă antrenamentul sau stilul de viață.

Achiziționați instrumente și dispozitive de masaj pentru masarea coloanei cervicale și a altor părți încordate ale corpului. Îmbunătățiți-vă sănătatea, starea de bine și performanța sportivă!