Sticle pentru apă și shakere

Deși un om poate supraviețui fără hrană timp de câteva săptămâni, nu ar rezista mai mult de trei zile fără apă. Apa este extrem de importantă pentru corpul uman, însă adesea subestimăm importanța consumului acesteia. Haideți să învățăm cum să respectăm consumul de lichide, să fim mai prietenoși cu mediul și să economisim bani. Și să alegem cea mai bună sticlă de apă pentru ca totul să fie mai ușor.

Importanța consumului de lichide

Toată lumea a auzit despre importanța consumului de lichide. De ce oare? Apa reprezintă aproximativ 60% din corpul nostru, ceea ce înseamnă că organismul unei persoane de 70 kg conține 40–50 de litri de apă. Face parte din fiecare celulă umană, din sistemul respirator, din sistemul musculo-scheletic, din sistemul digestiv și reprezintă mediul pentru toate procesele metabolice... Consumul insuficient de lichide va avea un impact negativ asupra tenului, digestiei, oboselii, performanțelor sportive sau pierderii mai lente în greutate.

Găsiți-vă sticla de calitate pentru lichide  

Dacă veți avea propria sticlă de apă pe care să o purtați cu dvs. peste tot, vă va fi mai ușor să vă respectați consumul de lichide. Cele mai comune tipuri de sticle pentru apă:

• sticlă de apă din sticlă – cel mai adesea realizată din sticlă borosilicată robustă, completată de un capac elegant din bambus. Sticlă de apă eco excelentă, care este și foarte modernă. Vă este teamă să nu o spargeți? Deseori, sticlele sunt prevăzute cu huse de protecție care le conferă un aspect deosebit.

Sfat: Sticla Notino din sticlă borosilicată este potrivită pentru băuturi calde și reci. Datorită husei din silicon, rezistă la cădere.

• sticlă de apă inox – dacă vă plac activitățile în aer liber și alte activități sportive, cel mai bun tovarăș va fi o sticlă de apă din inox. Este rezistentă și, de multe ori, o puteți găsi cu funcție suplimentară de izolare termică. Astfel, băuturile dvs. rămân calde sau reci pentru mai mult timp. Sticla ideală pentru călătorii!
• sticlă de apă sport – nu este doar o sticlă de apă din plastic obișnuită, ci din plastic fără BPA, care nu eliberează bisfenoli sau ftalați în apă.

Toate sticlele sunt disponibile în diferite dimensiuni de volum – doriți o sticlă de apă de 1 litru? Sau mai degrabă de 0,5 litri?

Ce înseamnă o sticlă de apă inteligentă

Cunoașteți termenul de sticlă inteligentă? Este o comoditate a zilelor noastre, în care aveți o sticlă conectată la telefon prin Bluetooth și, ori de câte ori telefonul dvs. constată că ar trebui să consumați lichide, vă notifică. De asemenea, nu vă veți mai pierde niciodată sticla – datorită telefonului mobil, veți ști întotdeauna unde se află. Sticla inteligentă este cu siguranță și o sticlă de apă sănătoasă, deoarece este confecționată din materiale ecologice.

Indiferent pe care o veți alege, fiecare dintre ele reprezintă o alegere mai sănătoasă pentru dvs. și pentru planetă decât materialele plastice de unică folosință.

Shakere fitness

Shakerele nu sunt doar pentru proteine. Puteți folosi shakerul și pentru a amesteca perfect stimulentele de pre-antrenament și creatina. Ce tipuri de shakere puteți găsi pe piață?

• shaker din inox
• shakere din plastic BPA

Shaker practic compartimentat

Pentru prepararea băuturilor proteice sau a altor băuturi sportive, de exemplu în sala de sport sau în timpul antrenamentului în aer liber, folosiți shakerul practic compartimentat. În compartiment, care se atașează cu ușurință în partea de jos a shakerului, puteți pregăti proteine, tablete sau alte suplimente de nutriție sportivă, fiind gata de utilizare în orice moment al zilei.

Cât de multe lichide ar trebui sa consumăm

În mod optim, o persoană ar trebui să consume în jur de 30–45 ml de lichide per kg de greutate pe zi (de ex. o persoană de 70 kg între 2,1–3,2 litri), iar vara și după antrenamente mai lungi (când transpirăm mai mult), nu vă fie teamă să măriți consumul de lichide.

Lichidele ar trebui să fie furnizate organismului în mod continuu pe tot parcursul zilei, nu doar atunci când ne este sete. Senzația de sete apare doar atunci când suntem deja ușor deshidratați. Prin urmare, trebuie să evităm, în general, senzația de sete.

Sfat: Dacă uitați destul de des să consumați lichide, dar nu doriți să investiți într-o sticlă inteligentă, achiziționați o sticlă de apă cu pai. N-o să vă vină să credeți, dar paiul vă va determina să luați sticla în mână mult mai des!

Ce ar trebui să consumăm cel mai des

Consumul de lichide ar trebui să includă în principal apă curată. Dar cu siguranță puteți face ca aportul de lichide să fie mai plăcut:

• apă carbogazoasă (de preferat neîndulcită)
• ceai
• băuturi pentru sportivi

Încercați să respectați consumul de lichide chiar și pentru o săptămână și veți observa cum viața dvs. se va schimba în bine. Nu veți dori să o schimbați – mai ales când de la masă vă face cu ochiul o sticlă de apă modernă.