Групова тренировка Пилатес Реформър (до 3 души) е малка, бутикова група, в която всеки участник работи на собствен уред под внимателното наблюдение на треньор. Заниманието включва: • упражнения за сила, стабилност и мобилност; • активиране на дълбоката мускулатура и подобряване на стойката; • контролирани движения с индивидуални насоки от треньора; • адаптиране на упражненията според нивото и възможностите на всеки участник. Малкият формат до 3 души позволява персонално внимание, корекция на техниката и по-ефективна тренировка, като същевременно създава приятна групова атмосфера.

Индивидуална тренировка Пилатес Реформър е персонално занимание с професионален уред, който използва пружинно съпротивление, за да активира мускулите по контролиран и ефективен начин. По време на тренировката се работи върху: • правилна стойка и подравняване на тялото; • активиране на дълбоката коремна мускулатура; • укрепване на гърба, седалището и цялото тяло; • подобряване на гъвкавостта, координацията и баланса; • освобождаване на напрежение и създаване на по-добър контрол върху движенията. Треньорът следи индивидуално техниката, настройва натоварването според вашето ниво и подбира упражнения, съобразени с вашите цели – стягане, тонус, по-добра стойка или възстановяване на двигателни навици. Подходящо е както за начинаещи, така и за напреднали, защото всяко движение се адаптира спрямо човека.